le sport c quoi

Quel sport pour les juniors (7-12 ans) ?(juste pour le savoire)

Le sport contribue au développement de l’enfant, tant corporel que mental et intellectuel. Il apprend la maîtrise de soi aux plus turbulents, la confiance aux plus timides, l’autonomie aux plus renfermés, l’esprit de décision aux craintifs et, surtout, l’esprit et d’entraide à chacun.

Pour être efficace, l’enfant doit choisir son sport en fonction de sa personnalité et de ses aptitudes. Avant de l’inscrire dans un club, suivez nos conseils.

A chaque caractère son sport

• Timide, effacé et manquant de confiance en lui : un sport collectif ou de contact (sport de combat, art martial, rugby, handball) ; 
• Agité, ne tenant pas en place, présentant des troubles du sommeil, touche-à-tout, renverse-tout et casse-tout : un sport individuel (natation, athlétisme, gymnastique, cyclisme, ski) ; 
• Réservé, pondéré : une discipline d'habileté (tennis de table) ou un sport technique (tennis). 

A chaque âge, ses disciplines 

A 6-8 ans, privilégier les sports individuels symétriques (gymnastique, natation, ski, danse).
A partir de 8 ans, encourager les sports individuels de coordination et d'opposition (tennis, judo, karaté, athlétisme) et les sports d'équipe (football, basket, handball, rugby).
A 9-13 ans : commencer un sport d'endurance (course à pied, cyclisme). L'enfant prépubaire possède ses plus grandes capacités pour apprendre. Privilégier l'aspect technique et individuel de la pratique sportive.

Gare aux excès !

Mieux vaut limiter la durée de la pratique sportive, éducation physique scolaire comprise, à 4-6 h par semaine pour l'enfant de 8 ans, 6-8 h pour le jeune de 12 ans, 8-10 h pour l'adolescent de 14 ans. A bannir, tout entraînement exclusif du type endurance pure, vitesse, technique, séries interminables de gestes répétés. L'entraînement doit être varié.